?Как правильно пить на Новый год: СОВЕТЫ НАРКОЛОГА.
Если у человека имеется алкогольная зависимость, то ему вообще нельзя употреблять спиртное, даже на Новый Год. Совсем. Ни грамма!
Большинство срывов происходит именно в новогодние каникулы.
СОВЕТЫ для тех, у кого НЕТ зависимости:
Выбирайте только один алкогольный напиток.
Не мешайте с другими – важно, чтобы напиток приносил не только «алкогольную» радость, но и был вкусен для вас.
СОБЛЮДАЙТЕ ГРАДУСНОСТЬ.
Если уж вы решили смешивать напитки (категорически не рекомендуется!), то хотя бы соблюдайте принцип градусности: от меньшего градуса к большему, но не наоборот!
ХОРОШО ЗАКУСЫВАЙТЕ.
Очень желательно, чтобы перед первой порцией алкоголя у вас был какой-то, пусть небольшой, но прием пищи.
ДЕЛАЙТЕ БОЛЬШИЕ ПЕРЕРЫВЫ.
«Между первой и второй – перерывчик небольшой». Забудьте про это! Наоборот, между первой и второй дозой алкоголя нужно, чтобы прошло как можно больше времени. Чтобы печень получила сигнал на выработку обезвреживающих алкоголь ферментов, и начала работать в полную силу.
ЖИРНОГО ЕШЬТЕ в МЕРУ.
Да, жирная еда задерживает всасывание алкоголя, но и нагружает желудочно-кишечный тракт, создает нагрузку на поджелудочную. Поэтому, жирное должно быть, но в меру, совсем немного.
ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ КЛЕТЧАТКИ.
Овощей и фруктов. Эти продукты помогают утилизировать алкоголь. А фрукты, помимо пищевых волокон, еще содержат быстрые углеводы, которые помогают проводить внутреннюю детоксикацию.
БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ.
Алкоголь – это сопровождение, возможно, вкус, но никак не единственный смысл праздника, помните об этом. Общайтесь, танцуйте, гуляйте!
❗И помните, что алкоголь — это всё-таки яд.
kp.ru
#Сарапульская_ГБ #СГБ #неталкоголю
На этой странице