Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

7-13 апреля – Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: 
смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:
▫️Отсутствие курения;
▫️Потребление овощей и фруктов 
ежедневно не менее 400 г;
▫️Адекватная физическая активность (не 
менее 150 мин умеренной или 75 мин 
интенсивной физической нагрузки в 
неделю);
▫️Потребление соли не выше 5,0 г в сутки;
▫️Употребление алкоголя не более 168 г 
чистого этанола в неделю для мужчин и 
не более 84 г - для женщин.

Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%.

Больше информации в нашем Госпаблике ВКонтакте https://vk.com/sarapulgb